Die Agt Wette van Gesondheid

Eet verteenwoordig dikwels goeie tye, vriende, uitstappies of gesinsbyeenkomste.

Maar moet ons ooit nadink oor die inhoud van ons kos — of is smaak die enigste maatstaf?

Die feit is dat verstandige eetgewoontes werklik saak maak. Wat ons eet, beïnvloed ons geweldig. Ons leefstyl en dieet dra by tot siekte en ongesteldheid, en beïnvloed ook ons gemoedstoestand, ons vermoë om stres te hanteer, en ons algemene welsyn. En smaak is nie altyd 'n goeie aanduiding van heilsame voedsel nie.

Gereelde fisiese aktiwiteit is noodsaaklik vir 'n gesonde liggaam en verstand.

Oefening versterk die hart, verbeter bloedsirkulasie, verhoog energievlakke, en help die liggaam om gifstowwe doeltreffend uit te skakel.

Eenvoudige daaglikse aktiwiteite soos flink stap in die buitelug kan wondere verrig vir jou kardiovaskulêre gesondheid en gemoedsrus.

Water is noodsaaklik vir elke funksie van die menslike liggaam.

Aangesien ons liggame grootliks uit water bestaan, is voldoende hidrasie noodsaaklik om selle te reinig, spysvertering te ondersteun en liggaamstemperatuur te reguleer.

Drink daagliks volop suiwer water tussen maaltye en gebruik water uitwendig vir verfrissing en genesing.

Sonlig is een van die natuur se mees genesende gawes.

Gematigde blootstelling aan natuurlike sonlig help met die sintese van Vitamien D, versterk die immuunstelsel, verbeter die slaappatroon en verhelder die gemoed.

Laat die genesende strale van die son jou lewe en huis daagliks binnedring.

Ware matigheid behels die algehele vermyding van dinge wat skadelik is, en die oordeelkundige gebruik van dit wat goed is.

Dit sluit in om tabak, alkohol en skadelike middels te vermy, asook om balans te handhaaf in werk, eet en vermaak.

'n Lewe van balans en selfbeheersing beskerm ons liggaamlike en geestelike kragte.

Skoon, vars lug is lewensbelangrik vir ons bloedstroom en brein.

Die inaseming van vars lug voorsien suurstof aan elke lewende sel, kalmeer die senuwees en verfris die liggaam.

Oefen diep asemhaling in die buitelug en sorg vir goeie ventilasie in jou huis en slaapkamer.

Rus herstel krag en bou liggaamsweefsel weer op na die eise van die dag.

Sonder voldoende en gereelde nagslaap kan die liggaam en gees nie behoorlik herstel nie.

Benewens daaglikse slaap, het God ook die weeklikse Sabbat gegee as 'n spesiale dag van rus van sekulêre arbeid en geestelike vernuwing.

Geestelike welstand is ten nouste verweef met liggaamlike gesondheid.

Vertroue in God se liefde en leiding bring vrede van gemoed wat vrees en angs verdryf. 'n Vrolike hart dien as 'n goeie medisyne.

Wanneer ons ons lewens in die hande van ons Skepper oorgee, vind ons ware vrede, hoop en lewenskragtigheid.